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减肥，你还在减重吗？很多人总是会把减重当做是减肥的主要目标，也就是会进行一些不科学的减肥方法来降低自己的体重，比如：节食减肥，奶昔代餐，或者是断食等等。
这些方法虽然可以让自己短期内体重出现下降的趋势，但是，这样的方法却不能让你真正瘦下来。一段时间后当你恢复饮食，会出现体重反弹，身材变得比原来还胖。
为什么会出现这样的情况？因为你把减肥的对象搞错了！减肥并不是单纯地减重，而是减脂。体重的过程中如果你消耗的更多是肌肉，而不是脂肪，身体代谢水平就会下降，易胖体质就会光顾你。
只有降低体脂率，身材才会慢慢地瘦下来。当你的身体脂肪燃烧后被消耗掉，身体内的脂肪减少，身材肯定会瘦下来一圈，你的体脂率也就下降了。