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1、打开SQL Server Management Studio，连接数据库，找到“本地” - “数据库”。
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2、右键单击“还原数据库”或“还原文件和文件组”。
3、在“还原文件和文件组”界面上，输入目标数据库名称，选择“源设备”，然后单击“浏览”以选择要还原的文件。
4、您可以添加多个备份文件，选择恢复文件，单击“确定”。
5、检查要恢复的bak备份文件，单击OK，开始恢复操作，根据数据量，恢复所需的时间不同，请耐心等待。
6、等待还原完成，单击“确定”，刷新数据库列表，可以看到刚恢复的数据库。此时，bak备份文件已恢复到数据库。
sql2012还原bak文件的具体步骤如下：
1、首先我们打开电脑里的sqlserver软件,在数据库上右键单击，点击‘还原数据库’。
2、然后我们在弹出的还原数据库界面中，选中‘设备’按钮之后，点击右侧有三个小点的按钮，来选择要还原文件。
3、在选中备份设备界面中，选择‘添加’按钮。
4、在弹出的定位备份文件界面中，在电脑中的文件中选择需要还原的bak文件，选中，点击‘确定’。
5、选好bak文件之后，点击‘确定’。
6、可以在‘要还原的备份集’中，看到我们需要还原的这个bak文件，表示已经选中，可以点击‘确定’，等待数据库还原，在数据库树形下，就可以看到已经还原好的数据库了。
还原SQL Server2000数据库的.bak文件的具体步骤如下：
1.打开电脑，然后在电脑上找到并打开软件，打开sqlserver后在数据库上右键单击，点击‘还原数据库’。
2.在弹出式还原数据库界面中, 选择 "设备" 按钮后, 单击右侧有三个点的按钮以选择文件。
3.在选中备份设备界面中，选择‘添加’按钮。
4.在弹出的定位备份文件界面中，在电脑中的文件中选择需要还原的bak文件，选中，点击‘确定’。
5.选好bak文件之后，点击‘确定’就行了。这样就解决了还原SQL Server2000数据库的.bak文件的问题了。
第一步，要新建一个空的数据库
第二步：选中新建的数据库右键，任务-----还原----数据库
第三步：
第四步：点击“添加”，选择bak文件
第五步：选择bak文件，点击确定，再点击确定
第六步：勾选要还原的文件，点击确定，就可以了。