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1、安装Oracle数据库软件，并且用Oracle管理工具中的Database Configuration Assistant 根据对方提供的数据库名建立数据库。数据库版本则要和导出当前dmp文件的数据库版本一致。
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2、透过脚本文件建立导入dmp文件所需的表空间、用户、规则以及相关的授权。
3、将dmp文件复制到新安装的Oracle数据库服务器中，准备导入这个数据库文件。
4、通过cmd调出运行窗口，用imp命令导入数据。
5、通过数据库管理工具连接数据库，就可以查询到dmp文件中的数据了。
查看菜单中有打开各种窗口的菜单项，通过那些菜单项就可以打开你要的窗口。
单击开始，这里输入cmd，打开dos窗口
输入命令
exp bms/BMSPASS@TCDB file=E:\DBback\dbback20160112.dmp
这里说明一下
这里的bms是指备份时，登录数据库实例TCDB的用户名；
这里的/是语法符号。
这里的BMSPASS是用户bms登录数据库TCDB时的密码；
@是语法符号。
这里的TCDB是Oracle数据库的实例名。
这里的file=E:\DBback\dbback20160112.dmp 是只指备份文件的存放路径。
等待导出完成，如果看到这里的导出成功，说明备份完成了。
打开备份时指定的存储路径，就可以看到备份文件了。
如果在导出命令的最后加上full=y的参数，也就是
exp bms/BMSPASS@TCDB file=E:\DBback\dbback20160112.dmp full=y
意思是将用户bms在TCDB数据库实例中的所有文件都备份，也就是完整备份。
数据库还原使用语法
imp bms/BMSPASS@TCDB file=E:\DBback\dbback20160112.dmp
这里的E:\DBback\dbback20160112.dmp是备份文件的存放路径
请添加详细解释
1、一种方法是重装数据库后用IMP来导入原来的数据，但使用这种方法的前提是你有以前数据的备份，并且这种方法还有许多不足的地方，如备份过旧，可能会丢失许多数据、导入数据太长等。
一般情况下我们可以采用重用原来的数据库的方法来恢复。在讲步骤前先说说这种方法的原理。
数 据库与实例对应，当数据库服务启动后，我们可以用SQLPLUS "/AS SYSDBA"方法连接到一个空闲的例程，当执行startup启动数据库时，首先会在%ORACLE_HOME%/database下找当前SID对应 的参数文件（PFILE或者SPFILE）和密码文件，然后启动例程；接着根据参数文件记录的信息找到控制文件，读取控制文件的信息，这就是mount数 据库了；最终根据控制文件的信息打开数据库。这个过程相当于对数据库着了一次冷备份的恢复。
下面的具体步骤：（我们假设原库的所有相关文件都存在）1、安装数据库软件只需安装同版本的数据库软件即可，不需要创建数据库。最好安装在和原来数据库同样的%ORACLE_HOME%下，省得还要修改参数文件路径等。（直接覆盖原来的oracle即可）再次强调，只安装软件，不创建数据库，否则将数据库软件安装在同样的目录下旧的部分数据文件会被覆盖，这样数据库也不能被恢复了。
2、新建一个实例在cmd窗口执行oradim -new -sid xinhai注意，这个SID名称最好与你以前的SID一样，否则在启动的数据需要指明pfile，并且需要重建密码文件，比较麻烦。（当然，如果你就不想用原来的SID也可以，把参数文件、密码文件的名称都改成与新SID对应的名称）。
3、启动数据库做完以上两步，就可以启动数据库了。用net start 检查oracle服务是否已经启动，如果oracle服务没有启动，则在cmd下运行如下命令：net start oracleservicexinhai然后设定必要的环境变量，在cmd窗口运行set ORACLE_SID=xinhai
接着连接数据库sqlplus "/as sysdba"startup
如果正常的话，数据库应该就能起来了
4、启动监听lsnrctl start
5、后续工作经过以上几步后，基本上就可以使用oracle了，但是使用起来有点不方便，如每次在cmd中启动数据库都需要先SET ORACLE_SID、在本机连接数据库也都需要加上@TNSNAME等。我们可以修改注册表，添加ORACLE_SID的信息，避免这些麻烦。
在注册表的HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREORACLE下新建字符串值，名称为ORACLE_SID,值为xinhai。也可以将以下内容保持成一个后缀名为reg的文件（文件名随便起），然后双击，即可将信息导入到注册表中。
Windows Registry Editor Version 5.00
[HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREORACLE]"ORACLE_SID"="xinhai"
注意，以上步骤都是在%ORACLE_HOME%、%ORACLE_SID%都与原库一样的情况下讨论的，虽然%ORACLE_HOME%和%ORACLE_SID%可以与原库不一样，但为了减少麻烦和出错的几率，建议不要改变则两个值。
6、如果系统启动时 还不能启动oracle就增加以下
编辑一个oracle_startup.bat文档 内容为：
set sid=xinhailsnrctl starte:/oracle_startuplog.logsqlplus /nolog @e:oracle_startupsql.txte:/ oracle_startuplog.log
在e盘下增加文档oracle_startuplog.log，内容为：
connect / as sysdba;startup nomount;alter database mount;alter database open;quit
然后把oracle_startup.bat放到系统启动项里面，这样每次启动系统时oracle就自动启动了。
plsql提供了一个定时保存功能，在非正常结束的时候，下次打开plsql会加载上次保存时间点的信息，多长时间保存一次，plsql里面可以进行配置：在工具--首选项--文件--备份--定时保存，可以修改这个参数，缩短保存时间，或者在“执行时保存”上打上勾，这样你执行过的sql由于异常情况关闭也可以恢复。
最重要的还是创建一个新窗口之后先保存成文件，养成习惯的写一点保存一点，是最稳妥的方案，别依赖于plsql异常关闭后的恢复功能，很多时候都无法恢复到刚刚写的那个位置。